Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines. Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable ! Vous perdez du temps, de l'énergie et de la liberté à cause d'une addiction ? Ce n'est pas vous qui êtes faible. Ce sont les mécanismes de l'addiction qui sont puissants. Mais vous pouvez les comprendre, les contourner, les dompter –; et vous en libérer, une bonne fois pour toutes. Fabien Olicard vous accompagne pour manipuler votre cerveau et vous libérer de votre dépendance. Ce livre audio vous propose une méthode simple, concrète et universelle pour vous libérer durablement –; quelle que soit votre dépendance : nicotine, écrans, jeux, sucre, réseaux sociaux... Ce que vous trouverez dans ce livre audio : Des astuces pour gérer les déclencheurs et éviter la rechute. Une boîte à outils mentale pour reprogrammer vos habitudes. Un bonus spécifique pour les vapoteurs, et des conseils pour d'autres types d'addictions (écrans, comportements, substances, etc.). Un regard fort sur la reprise de possession de son temps, et le coût réel de l'addiction sur la vie.Table des matières : Partie 1 : Comprendre le piège Chapitre 1 : Mon histoire avec le monstre de nicotine Chapitre 2 : L'addiction, ce voleur de temps invisiblePartie 2 : Déconstruire le mythe Chapitre 3 : Pourquoi toutes vos tentatives ont échoué Chapitre 4 : Ce que votre cerveau addict ne vous dit pas Chapitre 5 : La science du changement (sans souffrance)Partie 3 : La méthode Olicard Chapitre 6 : Les 9 piliers de la libération Chapitre 7 : La méthode vapotage Chapitre 8 : Personnaliser votre plan d'evasionPartie 4 : Réussir et maintenir Chapitre 9 : Devenir un non-addict Chapitre 10 : Votre mission : libérer les autresRessources annexes :NUMEROS NATIONAUX GRATUITSDrogues Info Service Pour toutes drogues et addictions 0 800 23 13 13Tabac Info Service Pour tabac et vapotage 39 89Alcool Info Service Pour l'alcool 0 980 980 930Joueurs Info Service Pour les jeux d'argent, de hasard et jeux vidéo 09 74 75 13 13Écoute Cannabis Pour le cannabis spécifiquement 09 80 98 09 40Fil Santé Jeunes Pour les jeunes (12-25 ans) sur toutes les addictions 0 800 235 236CENTRES SPECIALISÉS PRESENTS PARTOUT EN FRANCE CSAPA Centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie Les maisons des adolescents Les points Accueil Écoute Jeunes CAARUD Centres d'accueil et d'accompagnement à la réduction des risquesASSOCIATIONS ET GROUPES D'ENTRAIDE Addictions France (ex-ANPAA) SOS Addictions Alcooliques anonymes Narcotiques anonymes Joueurs anonymesNUMEROS SPECIALISES COMPLEMENTAIRESTroubles alimentaires Fédération française anorexie boulimie : 09 69 32 59 00Addictions sexuelles/ChemSex Ligne ChemSex : 07 62 93 22 29 (WhatsApp) Association AIDESDopage sportif Écoute Dopage : 0 800 15 20 00Interprétation humaine